自分を理解し　自分を磨く　タカオ　セルフケア　メソッド（旧：毎日元気）

あなたの不調はどこから来ているのでしょうか?
人の体はそれぞれ違います。まず自分を理解することから始めましょう。
姿勢、呼吸、エクササイズ、食……
あなたを健康に美しくする『セルフケア』の知恵と技を身につけましょう。

Takao　Self-Care　Method（旧：毎日元気）　【URL】http://www.takao-scm.com/

お問合せ
TEL　046-263-7080　FAX　046-263-4277

受講時は……
できるだけ、お腹の空いた状態（食後2時間くらい空けて）で参加願います。
トレーニングウェアは、自分の体がどうなっていすのか分かるのが目的なので、レオタードなど薄着で自由に動けるもの。
ブラジャー、ガードル、ストッキング、ボディースーツなど体を締め付けるものや、指輪などの装身具も、できるだけはずして参加して下さい。素足になります。

持ち物
腹ばいになったり、仰向けになったり、膝をついたりしますので、下に敷く大きめのタオル（バスタオル等）と、汗拭き用ののタオルをお持ち下さい。